影响男性性功能的5种食物 改善男人性功能的食物 家庭医生在线男人频道

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男女双方性快感的获得,除了性行为持续时间这个因素外,还与男方阴茎抽送频率与抽送深度有极大的关系。 阴茎抽送频率越高,阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,激发性快感反应。 戈德曼说:"男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。 "找到节奏,然后放慢呼吸,直至同抽插动作"同频共振"。 当高潮快来临时,会发现呼吸开始变得急促,但是仍要努力放缓呼吸,因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大,使高潮更为强烈。
可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。 此外,男人身上还有一些敏感部位,如果夫妻都感兴趣,都有冒险精神,可以一起去探寻,找到更多增强男人性快感的"G点"。 含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富,而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。 需要注意的是,过度自慰可能会影响生殖健康和心理健康,因此需要适度。 同时,使用玩具或润滑剂时也需要注意清洁卫生。 这种自慰手法就像性交中男上女下的姿势一样,是自慰中最常用的方法。
您可以在任何时间以任何姿势进行凯格尔运动,但最好从坐姿或卧姿开始。 有几个因素可能会损害骨盆肌肉的功能,包括您是否患有糖尿病或膀胱过度活动症,或者您是否接受过前列腺切除术或其他骨盆手术。 除了帮助改善所有这些症状之外,加强会阴肌肉还可以帮助您控制前列腺炎和良性前列腺增生引起的前列腺疼痛和肿胀。 它还可以通过提高敏感性并让您更好地控制射精来改善您的性体验。
让我们通过这些男性性健康小贴士了解更多信息。 阴茎跟耳朵、鼻子一样,是一个人体器官,但因为生长部位不同,功能不同,往往容易让男性产生错觉,认为阴茎越大越好,越长越好,否则不足以表明自己有较强的性能力。 但一般来讲,阴茎勃起以后,超过七厘米就可以满足性要求。 只是千万要记住,不能以阴茎大小论英雄。 从性满意度的角度来说,阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。
大多数夫妻都喜欢在夜晚进行房事,但因一天的劳累,夜晚几乎是筋疲力尽的状态,很难达到高质量的性生活。 据了解早晨是性生活的最佳时间,一起喝小编了解一下早晨性生活的四大好处。 watch shemale hentai videos 当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。 低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间。
HIIT可以提高总睾丸激素水平,并改善有氧能力,这可以转化为更强的耐力。 在我的训练计划里,每周会做三次HIIT。 4、凯格尔训练  你可以随时随地进行凯格尔训练,不会出汗,也没有人会发现。 人们通常认为凯格尔训练是女人的锻炼,但实际上它同样对男人的性健康也有益处。 如果你在小便的时候突然暂停,那么你已经锻炼了自己的PC肌。 我每天多次练习这个挤压动作(收紧10秒钟,然后放松,重复8次或更多),这可以锻炼骨盆底肌肉,帮助延缓射精,控制自己的高潮,体验更好的性快感。 设置一个闹钟提醒,早上第一件事就进行锻炼。 即使你不采纳其他几个建议也一定要做这个! 在对老年男性进行的一项研究中,阻力训练可以增加活跃肌肉中的睾丸激素水平。
养成健康的习惯可以增强性耐力并提高性快感。 在开始任何新的补充剂疗法之前,请务必咨询医疗保健专业人士,以确保安全性和有效性。 这就是为什么你需要可靠的男性性健康建议。 坚果,尤其是杏仁和核桃,也起着至关重要的作用。